Как самостоятельно увеличить попу?

Можно ли увеличить попу? Этот вопрос интересен многим девушкам, которым кажется, что их ягодицы недостаточно привлекательны для окружающих. Сегодня можно найти множество решений этой задачи, однако самым естественным и доступным для каждой представительницы прекрасного пола является комплекс физических упражнений для красивой попы, которые помогут увеличить ягодицы в домашних условиях.

Как увеличить попу и бедра с помощью спорта и правильного питания?

Главными упражнениями в борьбе за достижение желанных форм станут всевозможные приседания, в том числе с отягощением. Прекрасный результат дают и махи. Махи назад помогают быстро подтянуть попу, разрабатывая большую ягодичную мышцу. Махи в сторону направлены на укрепление как попы, так и внутренней стороны бедра, а махи вперед еще и помогают проработать мышцы вокруг колена. Дополнить эти упражнения можно при помощи выпадов.

Не стоит надеяться, что один раз потратив полчаса на упражнения вы сразу сможете сделать подтянутые и красивые ягодицы. К сожалению, это длительный процесс, требующий максимальной отдачи от девушки. Повторять комплекс упражнений нужно раз в два-три дня, по несколько подходов. Конечно, при желании ничего не мешает увеличить интенсивность занятий, однако стоит помнить, что мышцам нужно восстанавливаться после активной тренировки.

Чтобы упражнения быстрее принесли желанный результат нужно подкорректировать и рацион. Добавление в него белковой и уменьшение жирной  пищи положительно скажется на объеме и форме попы. Для наращивания мышечной массы важно пить больше воды.

Быстрое решение проблемы - трусы, увеличивающие попу

Сегодня зрительно увеличить попу становится совсем просто! Необычной женской хитростью, визуально корректирующей фигуру, являются трусики с пуш-ап эффектом. Они станут незаменимыми помощниками на время наращивания мышечной массы на ягодицах с помощью упражнений и правильного питания — как мы помним, это далеко не самый быстрый процесс. Поэтому возможность купить трусы пуш-ап станет прекрасным выбором, если идеальную фигуру хочется уже сегодня.

Увеличивающие попу трусики доступны для каждой девушки! Больше не требуется тратить долгое время на упорное повторение упражнений, строгое соблюдение диеты — достаточно надеть нижнее белье, после чего размер попы визуально увеличивается.

Источник: http://www.bombers-pushup.ru/novostnoy-blog/kak-samostoyatelno-uvelichit-popu.html